闺蜜玲玲30岁了，结婚也已经三年了，

在老人的催促下，决定开始两人“造人计划”。

刚开始备孕的时候，

玲玲总是经常梦到自己成功怀孕了，可醒来后才发现是梦境，心态很焦虑惆怅。

我宽慰她说受孕成功是

水到渠成的事情，急不得

，保证心情平和才更便于备孕成功。

就在前些日子，玲玲兴冲冲地打来电话，告诉我

她应该是成功怀孕了，月经推迟了一周，还有呕吐、头晕、乏力的症状，让我陪她去医院验孕检查。

月事推迟出现受孕反应，却被医生告知：“乌龙孕”，孕妈难以接受

到了医院，玲玲一直滔滔不绝地询问医生，孕早期需要注意什么、怎么睡、怎么吃

而医生再得知玲玲的“自我判断”后，低头开了单子：

“先去验个HCG，看看真怀假怀 ”

“怎么可能假怀，我所有反应都有啊 ”

玲玲嘴里不服气地说，但还是乖乖去做检查了。

拿到检查结果后，医生看后断定是：

“未孕”

之所以出现早孕妊娠反应的原因是玲玲过度焦急，

导致身体激素分泌出现“模拟状况”——“假孕”和“乌龙孕”。

看着玲玲满心欢喜“碎了一地”，医生也很同情，告知了一些

提高备孕成功率的技巧

，玲玲这才收起了焦躁的心，回家再次尝试了！

备孕非易事，想要提高成功率，做到“一碰就怀”还需把控好关键秘诀

一：精准计算排卵日，这样测算才靠谱

常规经期推算：

很多备孕女性会考手机软件的记录期测算排卵日，对于经期规律的女性，一般是下次经期日期减去14天得到的日期，这种测算方式比较粗略，只能推算出大致周期。

分泌物观察法：

宫内分泌物随着排卵日的到来，会发生变化，一般排卵日的宫内粘液很清澈，这种状态下的前后两天，一般就是排卵期。

试纸自测法：

排卵试纸测量的方式一般比较精准，能够准确获得排卵期的信号，做好备孕准备。

▲小编建议：

排卵期和排卵日有不同，一般排卵日受孕几率更大，需要女性自己通过体温和欲望变化判断，排卵时基础体温会增加，欲望也会增强，当日在晚11点之前备孕效果更佳。

二：调整好夫妻情绪，戒骄戒躁

备孕是件大事没错，但更要用平常心看待，

男女双方的过度紧张和焦虑都会导致体内激素影响精子、卵子的质量和活性，降低受孕几率。

尤其是在排卵日前后两天的时间，要保持安逸心态，相信水到渠成，

一般情况下，精子的存活时间是2天，这两天时间都有可能成功受孕，保持心态安逸，

能够促进其双方活性，为更好的结合着床创造基本条件。

三：日常生活的规律性提高易孕几率

大家都知道有些女性是易孕体质，属于“一碰就怀孕”，其实

这类体质并非先天而来，大多是后天养出来的，

所以女性在日常生活中要提高健康作息意识，做到以下几方面受孕更容易。

做好基本保暖，避免宫寒现象

合理饮食，拒绝暴饮暴食过度减肥

规律个人作息，早睡早起

少吃或不吃生冷食物，增加宫内活性

▲小编建议：

易孕体质绝非一朝一夕可以养成，基本要多年的坚持才能调整身体属性，对于一些非疾病影响的难孕不孕的女性，可以尝试坚持一些时日，能有效提高受孕几率，迎来好孕。

四：择日受孕，用信念满满去迎接新生命

排卵期备孕期何时同房，也很有讲究，避免过度夫妻行为也是提高受孕几率的一种方式，为了确保精子活性和卵子应急能力。

一般建议以2-3天一次的频率进行，合理安排夫妻适宜，选择心情状态好，身体精神力强的时间段，择日受孕，提高备孕成功率。

宝妈们，你们有听说过“假孕”或“乌龙孕”吗？你们的备孕历程顺利吗？按照上述方式调整备孕方式，助力提高受孕几率，让“一碰就怀”更具可能性。

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